減量16日目 トレーニング 家でケーブルでトレーニング。 ケーブルがあると、ジムに行く時間を作れないときにサク…

減量15日目 トレーニング マンデルブロトレーニングを開始しました。 「マンデルブロトレーニング」に関しては以…

減量14日目     トレーニング 今日はトレーニングはお休み。身体づくりにおいては、身体を休ませることも大切…

減量13日目 トレーニング 今日はパーソナルトレーニングを受けてきました。会社の先輩に紹介いただいたパーソナル…

減量12日目 トレーニング 2種目だけサクッとトレーニング。ハムストリングの筋肉痛がハンパないです。 食事 パ…

減量11日目  トレーニング ベストボディジャパンに出場予定の友人とトレーニング！ ゴールドジム神戸…

減量10日目 身体の変化        体重75.1kg。 …

こんにちは！AKIOです。 減量9日目 減量1日目から9日目の今日までの食事をまとめた動画を、YouTubeに…

こんにちは！AKIOです。 減量8日目です。 減量8日目 食事 身体の変化 トレーニング 今日はトレーニングは…

こんにちは！AKIOです。 今日も食事とトレーニング、身体の変化について書きます。 減量7日目 身体の変化 身…