毎日を全力で生きるためにAKIOが実践している10のこと

こんにちは!AKIOです。

「そんなに動いてしんどくないの?」
「どうしたらそんなにストイックになれるの?」

そんな疑問を抱くあなたに問いたい。
「自分の人生が一回しかないって知ってる?」

人生が一回しかないのに、20代があと3年で終わるのに、いま全力を出さいで、いつ全力を出すのか。
今この瞬間毎日を、一番本気で、全力で生きるしかないだろ!!

 

毎日を全力で生きるために大切なことの90%は、
この「自分の人生を最高のものにしようという熱量、スタンス」だ。

自分の中に、人生を最高のものにしようという熱があるか?

そのままでは、一生そのままだ。
変わりたいのなら、何か行動する必要がある。

毎日を全力で生きるためにやっていること

「自分の人生を最高にするという目的」を達成するための「手段として、毎日を全力で生きるためにやっていること」を全て紹介します。
全て僕が実際に行なっていることの話です。

  • 自分の熱を知る
    1.自分にコーチをつける
    2.メモを書く
  • 環境をつくる
    3.熱を共有する仲間をつくる
    4.熱の高い人と関わる
  • 時間の使い方
    5.朝の時間を使う
    6.自分の時間を生きる
  • 食事
    7.亜鉛を摂取する
  • 運動
    8.週5で筋トレ
  • 睡眠
    9.23時までに寝る
    10.太陽の光で起きる

1つずつ順にお話しします。

毎日を全力で生きるための90%を

1.自分にコーチをつける

これが最強。
これで僕は全てが変わりました。

どう変わったかは、こちらの記事をご覧ください。

コーチングに興味がある方は以下をご覧ください。

AKIO コーチング体験セッション申込ページ GOAL-B コーチング

2.メモを書く

これも最強。

毎朝、
・自分が人生でやりたいこと
・朝の時間でやりたいこと
をメモに書いています。

自分の中の熱を、頭で考えるだけではなく、
メモに書くことで可視化します。

以下の書籍の著者も口を揃えて「メモを書け!!」と言っています。
メモを書くことは100%有効。

【No,145】メモの魔力 【No,148】直感と論理をつなぐ思考法 VISION DRIVEN 【No,147】あなたの仕事はなぜ終わらないのか 【vol.031】瞬時に適切な言葉で発言するために/メモを書いて頭を整理する

僕が愛用しているノートはこちら

3.熱を共有する仲間をつくる

目標達成会議という場を作り「毎週、現状と目標と来週までの行動を共有する」ということをやっています。

「目標達成会議オンライン」という場をつくる予定です。
また共有します。

4.熱の高い人と関わる

友人や、社内の人、SNSでフォローする人、
熱の高い人とのみ意識的に関わるようにしています。

5.朝の時間を使う

朝7:00-9:30は必ずカフェに行く。
そして、自分のやりたいことの実現のために時間を使う。

6.自分の時間のみを生きる

テレビを家に置かない。
SNSで他人の投稿をダラダラ見ない。
YouTubeをダラダラ見ない。

自分の時間のみを生きるという意識。

7.亜鉛を摂取する

これはコスパ最強の打ち手。(但し男性に限る)
この記事を見た人で、まだ亜鉛を摂取していない人は今すぐ亜鉛を購入してください。

以下の記事からも買えますし、ドラックストアにも売っています。

筋トレ歴3年のAKIOが実際に使っているプロテイン、サプリメントを全て紹介!

8.週5で筋トレ

これは言わずもがな。
筋トレをするとエネルギッシュになります。

筋トレを始めて3年が経過しましたが、
3年前と比べると間違いなくパワフルになりました。

9.22時までに寝る

やるだけ。

10.太陽の光で起きる

カーテン全開。

 

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