こんにちは！AKIOです。
「そんなに動いてしんどくないの？」
「どうしたらそんなにストイックになれるの？」
そんな疑問を抱くあなたに問いたい。
「自分の人生が一回しかないって知ってる？」
人生が一回しかないのに、20代があと3年で終わるのに、いま全力を出さいで、いつ全力を出すのか。
今この瞬間毎日を、一番本気で、全力で生きるしかないだろ！！
毎日を全力で生きるために大切なことの90%は、
この「自分の人生を最高のものにしようという熱量、スタンス」だ。
自分の中に、人生を最高のものにしようという熱があるか？
そのままでは、一生そのままだ。
変わりたいのなら、何か行動する必要がある。
毎日を全力で生きるためにやっていること
「自分の人生を最高にするという目的」を達成するための「手段として、毎日を全力で生きるためにやっていること」を全て紹介します。
全て僕が実際に行なっていることの話です。
- 自分の熱を知る
1.自分にコーチをつける
2.メモを書く - 環境をつくる
3.熱を共有する仲間をつくる
4.熱の高い人と関わる
- 時間の使い方
5.朝の時間を使う
6.自分の時間を生きる - 食事
7.亜鉛を摂取する - 運動
8.週5で筋トレ - 睡眠
9.23時までに寝る
10.太陽の光で起きる
１つずつ順にお話しします。
Youtubeにも動画を公開しています。
1.自分にコーチをつける
これが最強。
これで僕は全てが変わりました。
どう変わったかは、こちらの記事をご覧ください。
コーチングに興味がある方は以下をご覧ください。
非公開: AKIO コーチングセッション申込ページ
GOAL-B コーチング
2.メモを書く
これも最強。
毎朝、
・自分が人生でやりたいこと
・朝の時間でやりたいこと
をメモに書いています。
自分の中の熱を、頭で考えるだけではなく、
メモに書くことで可視化します。
以下の書籍の著者も口を揃えて「メモを書け!!」と言っています。
メモを書くことは100%有効。
【No,145】メモの魔力
【No,148】直感と論理をつなぐ思考法 VISION DRIVEN
【No,147】あなたの仕事はなぜ終わらないのか
【vol.031】瞬時に適切な言葉で発言するために/メモを書いて頭を整理する
僕が愛用しているノートはこちら。
3.熱を共有する仲間をつくる
目標達成会議という場を作り「毎週、現状と目標と来週までの行動を共有する」ということをやっています。
「目標達成会議オンライン」という場をつくる予定です。
また共有します。
4.熱の高い人と関わる
友人や、社内の人、SNSでフォローする人、
熱の高い人とのみ意識的に関わるようにしています。
5.朝の時間を使う
朝7:00-9:30は必ずカフェに行く。
そして、自分のやりたいことの実現のために時間を使う。
6.自分の時間のみを生きる
テレビを家に置かない。
SNSで他人の投稿をダラダラ見ない。
YouTubeをダラダラ見ない。
自分の時間のみを生きるという意識。
7.亜鉛を摂取する
これはコスパ最強の打ち手。(但し男性に限る)
この記事を見た人で、まだ亜鉛を摂取していない人は今すぐ亜鉛を購入してください。
以下の記事からも買えますし、ドラックストアにも売っています。
筋トレ歴3年のAKIOが実際に使っているプロテイン、サプリメントを全て紹介！
8.週5で筋トレ
これは言わずもがな。
筋トレをするとエネルギッシュになります。
筋トレを始めて3年が経過しましたが、
3年前と比べると間違いなくパワフルになりました。
9.22時までに寝る
やるだけ。
10.太陽の光で起きる
カーテン全開。
