筋トレ歴3年のAKIOが実際に使っているプロテイン、サプリメントを全て紹介!

こんにちは!AKIOです。

筋トレ歴が3年になった現在(2019年6月)、
僕が愛用しているプロテイン、サプリメントを紹介したいと思います。

トレーニング前のサプリメント

トレーニング前にはプレワークアウトを摂取してテンションをブチ上げています。

プレワークアウト(C4)

カフェインの作用によって興奮+集中力が増し、トレーニングの質を向上させることができます。

こちらの記事にも詳しく書きました。
C4のプレワークアウトが筋トレの効率を上げるのに超おすすめ

トレーニング中のサプリメント

トレーニング中はEAA1スクープと、ホエイペプチド15gを1Lの水に混ぜて摂取しています。
トレーニング開始と同時に飲み、トレーニング終了と同時に飲み終わります。

EAA(Purple Wraath)

 

Amazonでも購入できますが、iHerbの方が圧倒的に安いです。
Amazonは1kg11,000円で、iHerbは1kg$68。

ホエイペプチド(ゴールドジム)

日本ボディビル選手権9連覇の鈴木雅選手が、ホエイペプチドをトレーニング中に飲んでいるのを真似ています。

トレーニング後のサプリメント

トレーニング30分後に、ホエイプロテイン30gと粉飴40gとグルタミン5gを水に混ぜて飲んでいます。

ホエイプロテイン(ゴールドスタンダード)

美味しい、安い、飲みやすい。

ダブルリッチチョコレート味がおすすめ。
こちらの記事に詳しく書きました。
ゴールドスタンダードのホエイプロテインが安くて美味しくて超おすすめ!

ホエイプロテイン ミルクティー味

*こちらは僕はまだ飲んだことがありませんが特別に紹介します。(現在注文中で飲むのが楽しみです。)
マイプロテインのホエイプロテインの中でもダントツ1位で伝説的に美味しいと評判のミルクティー味。

  • 通常3990円/1kg
  • 2019/7/4セール時現在2443円/1kg(プロテイン価格の相場は安くて3000円/1kg)

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粉飴

こちらの記事に詳しく書きました。
粉飴は増量・バルクアップに超おすすめ!

グルタミン

セール時の鬼の安さ。
アマゾンで購入できるバルクスポーツのクレアチンは2600円/500gです。
僕は1kgで買っています。
グルタミンはトレーニング直後のプロテインに5gを入れて毎日飲んでいます。

  • 通常3390円/500g
  • 2019/7/4セール時現在1660円/500g

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その他のサプリメント

クレアチン

鬼の安さ。ハンパない。
1日の中の適当なタイミングで毎日5gを摂取しています。

  • 通常1690円/500g
  • 2019/7/4セール時現在1113円/500g

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亜鉛

男性ホルモンの分泌を促す亜鉛。
全オスに摂取をおすすめするサプリメント。
おすすめのサプリメントを聞かれたら、まず亜鉛と答えるくらい僕は愛用しています。活力が増します。
毎朝朝食後と夕食後に10gずつ摂取しています。

  • 通常1090円/90錠
  • 2019/7/4セール時現在273円(3円/1錠/1日)
    1日3円の投資で活力が増す。最高。
  • 1日1錠~2錠を食後に摂取しています。

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マルチビタミン・ミネラル

野菜の摂取が不足しがちなので。
毎日朝食後に摂取しています。

プロテインブラウニー

チョコレート味が、めっっちゃ美味いです。
普通にブラウニー。

  • 通常3790円(316円/1こ)
  • 2019/7/4セール時現在1730円(144円1こ)
  • タンパク質23g
  • 炭水化物27g
  • 脂質10g
  • 287kcal

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プロテインクッキー

ダブルチョコレート味が、クソ美味いです。
そしてタンパク質38gというバケモン。

  • 通常3490円(290円/1こ)
  • 2019/7/4のセール時現在2045円(170円/1こ)
  • 1こ266円
  • タンパク質38g
  • 炭水化物20g
  • 脂質10g
  • 320kcal

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