【減量65日目】

こんにちは!AKIOです。

減量65日目

2019年5月22日。
減量65日目。
6/2(日)ベストボディジャパン大津大会まであと11日。

身体の変化

体重は68.25kgでした。

食事とトレーニング

6:00-6:30で有酸素。

7:00にプロテイン。

7:30-9:00
ブログとYouTubeとコーチング。

12:00
昼食。

17:30
夕食。

YouTubeのコメントで「重量軽くね?」という声が多かったので、今日は重めでやりました。
確かに最近重量から逃げていました。

有酸素20分。

トレーニング直後にプロテイン。

空腹すぎて眠りにつけず、23:00にプロテインと、ほしいも1本と、ミックスナッツを摂取。

 

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