こんにちは！AKIOです。
減量65日目
2019年5月22日。
減量65日目。
6/2(日)ベストボディジャパン大津大会まであと11日。
身体の変化
体重は68.25kgでした。
食事とトレーニング
6:00-6:30で有酸素。
7:00にプロテイン。
7:30-9:00
ブログとYouTubeとコーチング。
12:00
昼食。
17:30
夕食。
YouTubeのコメントで「重量軽くね？」という声が多かったので、今日は重めでやりました。
確かに最近重量から逃げていました。
有酸素20分。
トレーニング直後にプロテイン。
空腹すぎて眠りにつけず、23:00にプロテインと、ほしいも1本と、ミックスナッツを摂取。
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