筋トレ開始から738日目。
738日目の筋トレ日記。
朝ごはん
7:00
朝起きてすぐプロテイン。
8:00
会社に着いて、朝の鉄板メニュー。
ほぼ毎日これ。
13:00
ウイダー。
昼ごはん
14:30
減量中であるにもかかわらずラーメン。
18:00
プロテインバー。
19:00
オートミールとプロテイン
19:10
オートミールおかわり。
20:00
バナナ。
ダンベルショルダープレス32kgマジ重い。
ラテラルレイズは何回やっても効く。
ラットプルダウンも、何回やっても効く。
得意種目。
肩盛ってるけど今日の写真。
体重75.7kg、体脂肪率11.3%
毎回、「あ〜ちょっとここ成長したな。」
と感じるが、
今日はプレワークアウトを飲んだこともあって、
ラテラルレイズ後の肩のパンプが過去最高だった。
「うわ！肩めっちゃ成長しとる」
と目で見て分かるほど。
ゴールドジムのライトが盛れるのと、
家に帰るとパンプが消滅しているので、
家で写真を撮るといつもイマイチ。笑
プレワークアウトを摂取するとトレーニングの質が爆発的に向上するので、
今後はほぼ毎回のトレーニングにおいてプレワークアウトを摂取する予定。
自分には時間がない。
人生は短い。
毎回のトレーニングの質を最大化させねば。
今はC4のプレワークアウトを摂取しています。
21:30
トレ後にバナナ。
22:00
ブログ書きながらプロテイン、サラダチキン、コストコの野菜。
アルギニンの錠剤も。
グルタミン5g摂取して就寝。
今日も良い日でした！
