こんにちは！AKIOです。
減量57日目
2019年5月14日。減量57日目です。
トレーニング
身体の変化
もっと絞らないと、、
ガチで焦っています。
食事
寝起きにプロテインと干し芋2本。
7:30カフェへGO。
9:20
家に帰り玄米と鯖の水煮を食べる。
12:30 昼食。
間食。
トレーニング後。
ベストボディジャパン大津大会まであと19日。
もっと絞らないとヤバい。
引き続き有酸素を入れて、GI値を調整します。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
では！
おすすめのプロテイン・サプリメントはこちら
【保存版】9ヶ月で20kg増量した僕がおすすめするサプリメント、プロテイン、筋トレグッズまとめ
