こんにちは!
AKIOです。
筋トレを初めて2年でこんなに変わりました。
身体づくりの基本は以下の3つ。
- 食事
- 睡眠
- トレーニング
2年間でこれだけ変わることができた理由は、
上の3つの要素全てに関して、
高いレベルで行うことができたからだと思っています。
3つの中の1つ、
トレーニングを高いレベルで行うために使用していたのが、
「プレワークアウト」です。
C4のプレワークアウトがおすすめ
以前まではゴールドスタンダードのプレワークアウトを使用していたのですが、
もう一つ有名なプレワークアウトであるC4を購入し、
実際に使ってみたので紹介したいと思います。
C4は世界的に人気のあるプレワークアウト
C4は、アメリカのnutrabolt社が製造するプレワークアウト。
2010年に発売されたC4は、
最高のパフォーマンスを発揮したい願うトレーニーやトップアスリートに愛され、
現在は業界で最も優れたプレワークアウトである。
とnutrabolt社は言っています。
実際にC4のプレワークアウトを使ってみた感想
めっちゃ良いです。
数ヶ月間、
プレワークアウトを摂取しておらず、
「久しぶりに買おう」と思ってC4を購入。
筋トレ開始20分前にビルダー飲みして
筋トレを行ったのですが、
集中力とやる気が爆発。
納得のいく、
最高の筋トレができました。
筋トレの質を最大化させたい人は絶対にプレワークアウトを摂取しよう
なぜ数ヶ月間プレワークアウトを摂取していなかったかというと、
この数ヶ月は以下をトレーニング前に摂取していたため。
- セブンイレブンのコーヒーで(カフェイン)
- バルクスポーツのクレアチンを粉末で摂取
- アルギニン&シトルリンを錠剤で摂取
- アナバイトでベータアラニン摂取
・「アナバイトでお腹を壊すことが発覚」
・「コーヒー買うのが面倒臭い」
という理由から、再度プレワークアウトを購入。
数ヶ月の「プレワークアウト無し筋トレ生活」を経て実感することは、
プレワークアウトをブチ込んだ方が、楽チンな上に、段違いで効果的。
だといういこと。
プレワークアウトC4 ORIGINALの成分
C4の成分は以下の通り。
C4のプレワークアウトを構成する、
主要な成分について解説します。
- ベータアラニン
ベータアラニンは、体内でカルノシンという物質になる。
カルノシンには乳酸の影響を軽減するはたらきがあり、
その結果、トレーニング中も疲れにくくなる。 - クレアチン
クレアチンを摂取することで、
筋肉の中に備わっているエネルギーのサイズが増え、
その結果、筋肉が収縮する時に発揮されるエネルギー量が大きくなる。
高強度トレーニングにおいて特に効果を実感することができます。 - カフェイン
カフェインの主な作用は覚醒作用と興奮作用。
筋トレ前にカフェインの入ったプレワークアウトを摂取することで、
脳が刺激され活性化し、やる気と集中力が劇的にアップ。 - アルギニン
体内でNO(一酸化窒素)を発生させる働きがある。
NO(一酸化窒素)により血管拡張、血流促進が促され、酸素と栄養素の運搬料が高まる。 その結果、筋肉への糖の取り込みが強化され、持久力が向上。
また、NO(一酸化窒素)は身体だけではなく脳の血流も促進。
精神疲労は脳の血流低下と関係しているため、
脳の血流が増えることで、
集中力や活力が増し、やる気が向上。
C4はフルーツパンチ味が定番で美味しい
ネットで検索していると、
フルーツパンチ味が定番で人気のよう。
自分もフルーツパンチ味を購入しましたが、
文句なしで美味しい。
プレワークアウト C4の種類
C4には成分によって5つの種類があります。
今回紹介しているのは、「C4 OROGINAL」という種類のC4。
プレワークアウト C4を買うならAmazonとiHerbを比較するのがおすすめ
海外の商品のため、時期によって価格が変動します。
楽天は常に1番高いので、AmazonとiHerbを比較して安い方で買うのがおすすめです。
僕が見たときはAmazonで3460円でした。
以前紹介した「ゴールドスタンダードのプレワークアウト」は、
成分が少し違いますが一回あたり96円。
一方「C4 ORIGINAL」は3460円で購入できた場合、
一回あたり58円なので、
かなりコストパフォーマンスが良さそうです。
毎日トレーニング前に、
セブンイレブンで100円のコーヒーを飲んでいた自分がバカでした。。
プレワークアウトでトレーニングの質を最大化させよう
いかがでしたでしょうか。
トレーニングの質が劇的に向上する、
プレワークアウト。
まだ試したことがない方は、
ぜひ一度試してみることをおすすめします。
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