こんにちは！AKIOです。
減量58日目
2019年5月15日。減量58日目です。
トレーニング
6:30-7:00で朝の有酸素トレーニング。
昨日のライイングサイドレイズが、めちゃくちゃ効いています。
肩にこんなにも筋肉痛がきたのはすごく久しぶり。
ライイングのサイドレイズ、おすすめです。
20:00-21:30でトレーニング。
大会が近づいてくるとハイになって、「身体が疲れていてもテンションは高い」という状態になります。
「しんどい、辛い」という感情はなく。
「勝つためにやるだけ」というスタンス。
「減量してる自分が好き」
「減量気持ちいい」
みたいな感じ。
完全に「モード」に入っています。
この調子で大会まで減量を続けます。
身体の変化
盛れなく撮るとこんな感じです。
5/15(水)の体重は68.3kgでした。
減量開始時が75kgなので、
2ヶ月間で約7kgの減量です。
食事
有酸素トレーニング後にプロテイン。
7:30-9:00でカフェ。
家で朝ごはん。
会社でオイコス。
会社で弁当。
会社でオイコス。
会社でほしいも。
家で夜ごはん。
今が人生最高の瞬間でありたい
昨日久しぶりに「モチベーション曲線」を書きました。
今までの26年間の人生を振り返り、モチベーションを曲線で表し、出来事を記入するというもの。
僕のモチベーションが一番大きかった時、つまり曲線の極大点は、今でした。
何も考えずに曲線を描いた結果、今でした。
会社の偉い人のモチベーション曲線の極大点も、今でした。
そして言うのです。
「今よりも過去の方が幸せだったっていうことの方が許せなくね？」と。
いや、ほんまにそうやなと。
今が人生最高でない状態って、めっちゃイマイチやん。と。
僕は自分の曲線をうまく言語化できていませんでしたが、自分の想いも再確認することができました。
今が人生最高の瞬間だと言えるように毎日を生きたい。
この想いに共感する方、人生をもっと前に進めたい方、そもそもどうやって前に進めればいいかわからない方、僕にコーチングの依頼をしてください。
一緒に人生を前に進めましょう。
行動しなければ何も変わりません。
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