こんにちは！AKIOです。
今日も筋トレ日記を書きます。
最近、パーソナルトレーニングのお問い合わせをちょくちょくいただくようになり、死ぬほど嬉しいです。
滋賀県や東京から会いに来ていただく方もおり、本当にありがとうございます！
トレーニングの振り返り
背中の上部を狙う種目の頻度をグンと下げ、背中は中部および下部を狙う種目の頻度を増やします。
背中の広がりではなく厚みをつけることを重点的に行います。
最近は、むやみやたらにレップ数、セット数を重ねるのではなく、
少ないレップ数、セット数で筋肉に刺激を与えることを意識しています。
最近の身体はこんな感じ。
178cm、76.5kg、体脂肪率12%。
今年で27歳に、、
なんと今年で27歳になります。
この事実に、死ぬほど焦っています。
体組成計によると体内年齢は18歳だし、自分の心の持ちようは23歳くらいの気分なので、年齢に執着しないようにします。
