こんにちは！AKIOです。
YouTubeを更新しました。
目次は以下です！
1.減量45日目、フィリピンのジムで胸、肩、三頭、二頭のトレーニング
2.フィリピンのマッチョにインタビュー
3.AKIO、4300万円のタワマンを買う
上の画像クリックでYouTubeに飛べます！
減量44日目
部屋からの眺めが最高です。
スーパー綺麗なビーチまで徒歩10秒。
トレーニング
朝ジョギング60分。
スイミング30分。
ウェイトトレーニングは休み。
身体の変化
食事
美味しすぎて、豚と鶏肉の串焼きを+20本くらい食べました。笑
スイカジュース。
間食にMRP(Meal Replacement Protein)
エビだけ食べました。
こんにちは！AKIOです。
減量45日目
トレーニング
食事
減量47日目
日本に帰国しました。
いつも通りゴールドジム中之島店でトレーニングです。
トレーニング
食事
釜山の空港でコスパ最悪の鶏まぜそばをいただきました。
家に帰り、
コスパ最強の鶏もも肉とブロッコリー。
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