【減量11日目】

こんにちは！AKIOです。

減量11日目

トレーニング

申し訳程度の脚トレ。
効かせることを最重視した肩トレ。

身体の変化

体重73.4kg。

食事

今日も食事は良い感じ。

冷蔵庫の食材がなくなってきたので、
またコストコに行かねば。。

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