こんにちは!AKIOです。
減量11日目
トレーニング
申し訳程度の脚トレ。
効かせることを最重視した肩トレ。
身体の変化
体重73.4kg。
食事
今日も食事は良い感じ。
冷蔵庫の食材がなくなってきたので、
またコストコに行かねば。。
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![](https://akionakagawa.com/wp-content/uploads/2017/01/20181005072646.jpg)
こんにちは!AKIOです。
申し訳程度の脚トレ。
効かせることを最重視した肩トレ。
体重73.4kg。
今日も食事は良い感じ。
冷蔵庫の食材がなくなってきたので、
またコストコに行かねば。。