【減量8日目】オフ

こんにちは!AKIOです。

減量8日目

今日はトレーニングはお休み。

最近、自分の身体のことが分かってきました。
4日以上連続でトレーニングを行うと、身体が疲労し、トレーニングの質も悪くなる。

連続でトレーニングを行うのは3日間以内にとどめて、3日連続トレーニング→オフ→3日連続トレーニング。

この流れを基本にします。

食事

朝カフェ。

「朝早起きして自己投資」
「筋トレする」

この2つを毎日行うだけで圧倒的に自己肯定感が高まり、
幸せな毎日を過ごすことができます。
本当です。

会社のランチ。

夜は会社の会食。
今日のカロリー、3第栄養素の摂取量は測定不能。

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