こんにちは！AKIOです。
昨日はなんと、TWICEのライブに行ってきました！
ナヨンとツウィが可愛かったです。
こんな可愛い子をGETできるように筋トレ頑張ろう、、！笑
減量3日目
身体の変化
4日間連続でトレーニングだったので、
今日はトレーニングはお休み。
食事
7:30、カフェで朝食。
減量本気モードなので、コストコに食材を買いに行きました。
- 牛ミンチ(赤身90%)
- 鶏むね肉ミンチ(冷凍)
- アボカド15こ
- 冷凍アボカドスライス1袋
- 冷凍ブロッコリー1袋
- オイコスヨーグルト30個
- 冷凍エビ1袋
- ナッツ1kg
コストコ、駐車場が激混みしている&VISAカードが使えない以外はめちゃくちゃ良いですね、、また数週間後に行きます。
アボカド、ナッツなどの良質な脂質と、
美味しいタンパク質を摂取し続けます。
お昼ご飯。
牛ミンチ&エビ&アボカド。
夜ご飯。
牛ミンチでハンバーグ。
これの3/4を食べました。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
では！
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