【減量3日目】TWICEのライブに行ってきた。

こんにちは!AKIOです。

昨日はなんと、TWICEのライブに行ってきました!

ナヨンとツウィが可愛かったです。

こんな可愛い子をGETできるように筋トレ頑張ろう、、!笑

減量3日目

身体の変化

4日間連続でトレーニングだったので、
今日はトレーニングはお休み。

食事

7:30、カフェで朝食。

減量本気モードなので、コストコに食材を買いに行きました。

  • 牛ミンチ(赤身90%)
  • 鶏むね肉ミンチ(冷凍)
  • アボカド15こ
  • 冷凍アボカドスライス1袋
  • 冷凍ブロッコリー1袋
  • オイコスヨーグルト30個
  • 冷凍エビ1袋
  • ナッツ1kg

コストコ、駐車場が激混みしている&VISAカードが使えない以外はめちゃくちゃ良いですね、、また数週間後に行きます。

アボカド、ナッツなどの良質な脂質と、
美味しいタンパク質を摂取し続けます。

お昼ご飯。
牛ミンチ&エビ&アボカド。

夜ご飯。
牛ミンチでハンバーグ。

これの3/4を食べました。

いつも読んでいただき、ありがとうございます。
では!

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