こんにちは！
AKIOです。
ベストボディジャパン奈良大会まで、あと47日。
5/12(土)
土曜日は、神戸大学時代のの同級生と筋トレ。
2人ともでっけぇ。
みんなバリバリ働きながら、
筋トレも本気でやってる。
負けてられん。
自分だけ前出て、でかくなってしまってる。
5/13(日)
世界一周団体TABIPPOの学生スタッフとして、
2015年にイベントを一緒に作ってたときの仲間と筋トレ。
こちらも仕事バリバリ。
みんなベストボディジャパン出場予定。
スタジオが空いていたので、
ポージング練習も行いました。
5/14(月)
あさごはん。
昼ごはん。
ワイルドステーキ300g。
間食にプロテインバー。
胸、三頭トレーニング。
ジムで最近友達ができたので、ちょっと一緒にトレーニング。
一緒にやるといつもより追い込めるのでGood。
夜ご飯。笑
これにプラス、
起床直後、トレーニング直前、トレーニング直後、就寝前にプロテイン。
１日の合計は以下。
カロリー→2379kcal
炭水化物→190g
タンパク質→220g
脂質→60g
体重73.3kg、体脂肪率10.1%。
ジムの体脂肪計は、あてにならない。
こう見たら細すぎ。
減量のペースが遅いので、焦らねば。
5月31日までに体脂肪率8%を切れれば最高。
最低でも9%まで下げる。
大会まで、できることをやり切ろう。
