12/29。
今日も昨日に続き、ダブルスプリット。
年内最後のジム。追い込んだ。
ベンチプレス110kgに挑戦するも、失敗。
悔しい。
二頭パンプ後。
まだまだですな。
リストラップを購入。
ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、チェストプレス、ダンベルカール,….
手首に負担がかかる種目において、手首を固定することで手首を保護し、さらに効かせたい部位に効かせる狙い。
バルクアップのために粉飴1kg×5袋を購入。
トレーニング中にBCAAに混ぜて、トレーニング後にプロテインに混ぜて。
効率よく糖質を摂取することで筋肉を大きくする。
今日のメモ
高校のサッカー部で集まった。
人と会うということは、やはりいいもの。
刺激を受けることができる。
「基準を高く持つ」常に意識しよう。