今日は脚の日。
Don’t Skip Leg Day.
今日はトレーニング開始300日目。
1年間でどれだけ成長することができるか。
もっともっとデカくなりたい。
今日もプレワークアウトをブチ込んでトレーニング開始。
プレワークアウトを飲むと、10分後くらいから身体がピリピリしてくる。
そして集中力がMAXに高まる。
気分はスーパーサイヤ人。
集中して、めちゃくちゃ質の高いトレーニングを行うことができる。
プレワークアウト、まじでおすすめです。
筋トレの集中力を上げたいなら、ゴールドスタンダードのプレワークアウトがおすすめ！
この筋トレ日記を読んでいただいている方は知っているかもしれませんが、僕はトレーニングを部位ごとに4分割してメニューを組んでいます。
- 胸、上腕三頭筋
- 背中、上腕二頭筋
- 肩、僧帽筋
- 脚、腹筋
1→2→3→4→1→2→3→…..
とくるくるサイクルを回します。
基本的に1日1メニュー。
こうすることで、たとえ毎日トレーニングを行なったとしても、次にその部位のトレーニングを行うのは最短でも96時間後。
超回復を狙っています。
おすすめの脚トレ動画の紹介。
- kanekin
2016 NPCJ World Legends Classic Physique -175cm級 優勝 - 湯浅幸大
東京クラス別ボディビル70キロ級1位 オールジャパンメンズフィジーク172cm以下級1位 - 廣川翔一
2016 NPCJ Wold Legends Classic Physique -170cm級 優勝 & 同大会オーバーオール優勝
なんとも豪華な3人による脚トレ動画。
この動画はマジでおすすめ。
追い込みが最高。
エグすぎる。
追い込みがハンパないです。
とてつもない追い込み。
キツすぎてカネキン途中でリタイア。。
毎回のトレーニングでここまで追い込みたいですね！
