【減量43日目】

こんにちは!AKIOです。

減量43日目

トレーニング

朝60分ジョギング。

夕方ジムまで30分ウォーキング。

夕方ジムで60分トレーニング。

トレーニング後に30分宿までウォーキング。

なんとジムで日本人の方に声をかけていただきました。

一昨日僕が書いた記事を読んでいただいたとのこと。
この方も海外ジム巡りをされているようです。

食事

朝のジョギング後にプロテイン。

朝食。最高の減量飯です。

フルーツも食べます。

今日も海が綺麗。

お昼ご飯に鶏肉。

トレーニング前のバナナ。

トレーニング後のバナナ。
プロテインも飲みました。

夜ご飯にチキン。

今日1日チキンしか食べていません。

ジムでのトレーニング動画を撮影したので、明日YouTubeにUPします!

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