【減量5日目】Instagramフォロワー2000人突破

こんにちは!AKIOです。

Instagramのフォロワーが2000人を突破しました。
よっしゃ!

2月から「Autolikes」というツールを導入し、フォロワーを増やす施策を実行してきました。

2月頭には1400人だったフォロワー数が、3月末には2000人へ。
2ヶ月で+600人のフォロワーを獲得することができました。

Autolikesの詳細、フォロワーの増やし方に関しては、別の記事で書きます。

減量5日目

トレーニング

ダンベルベンチプレス43kg 4回2セットは自己新記録。
自己新記録を更新するときは、いつも嬉しい。

体重は73.5kg。
減量初日が74.5kgだったので、5日間で-1.0kgです。

身体の変化

食事

朝ごはんをガッツリ。

朝8:30、カフェ。

11:00、ケーキ。。。
美味しかった。。

16:00に昼食。

トレーニング後にプロテイン。

トレーニング後に梅田の日焼けサロン、「サンラウンジ」に行きました。
こちらは改めて記事を書きます。

23:00、夜ご飯。
昼ごはんの残りに、+エビアボカド。

寝る前にプロテイン。

今日もケーキ以外はいい感じで食事を摂取することができました。
この調子で減量を進めていきます。

いつも読んでいただき、ありがとうございます。
では!

おすすめのプロテイン・サプリメントはこちら

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