こんにちは！AKIOです。
今日も減量日記、書きます。
減量27日目
体重67.9kg。
前日比-0.5kg。
寝起きにグルタミンとイグナイト。
30分間の有酸素運動と読書。
この習慣が、完全にハマっている。
最高に良い。
朝ごはん。
プロテインとすもも2こ。
お昼ご飯。
間食。
トレーニング2時間前。
トレーニング20分前。
現在の身体。
早急に、もっとバキバキにせねば。
トレーニング。
40分有酸素運動(バイク)&読書。
トレ後にプロテイン。
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