こんにちは！
AKIOです。先週の金土日で韓国に行って参りました。
韓国でも、もちろん筋トレ。
訪れた国は、韓国で43ヶ国目。
30歳までに100ヶ国行くぞ！
減量26日目
体重68.4kg
朝起きて30分間の有酸素運動+読書
先輩に教えていただいた「ワイルドソウル」という本が面白すぎてずっと読んでいます。
戦後、夢を見てブラジルに渡った4万人を越す日本人の、想像を絶する苦悩。
その子孫である日系ブラジル人が、日本の外務省を相手に復讐劇を起こすという話。
トレーニング直後の炭水化物補給が、筋肉の成長には必須。
トレーニング直後のタンパク質補給も必須。
夜ご飯。
人生は一度きり。
明日も全力で生きる。
いつも読んでいただき、
ありがとうございます！
