こんにちは！AKIOです。
今日は減量9日目。
減量9日目
今日はオフなので体重を測定していません。
今日は人生初の野球観戦に行ってまいりました。
オールスター戦。
ビール1杯と、おつまみ6こ。
全て合わせて、
439kca.、タンパク質69g、脂質9g、炭水化物19g。
おつまみは、超高タンパク低脂質。
それぞれのおつまみの栄養素は以下。
塩分がハンパないので、そこだけ注意ですね。
寝る前にプロテイン。
今日はトレーニングはお休み。
しっかり休んで明日からガンガントレーニングしていきます。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
では！
