【減量5日目】ほしいも3袋

こんにちは！AKIOです。

減量5日目です。

減量5日目 69.5kg

前日比-1.1kg
トータル-1.0kg

ほしいも本日3袋目。
トレ前の炭水化物補給。

トレ前に亜鉛、クレアチン、プレワークアウト、BCAA。

BCAAはトレ中にも飲みます。

胸と三頭トレ。
寝不足なのでサクッと。

夜ご飯。

寝る前にプロテインとグルタミン。