【筋トレ日記】筋トレ開始から2年3ヶ月

こんにちは！
AKIOです。

筋トレ開始から2年3ヶ月が経過しました。

今日の身体はこんな感じ。

体重は70.5kg、体脂肪率は8~9%程度です。

今日は背中と三頭筋のトレーニング+有酸素運動30分。

朝と夜合計で、
毎日60分間程度、有酸素運動を入れようと思います。

目指せ体脂肪率5%。