こんにちは！AKIOです。
ベストボディジャパン2018奈良大会の一次選考を通過しました！
6月30日に開催される大会まであと1ヶ月。
大会1ヶ月前の現在の身体。
体重71.3kg、体脂肪率8%~9%。
朝ごはんはオートミールにヨーグルトとブルーベリーとハチミツを少し。
とプロテイン。
昼ごはん。
ローストビーフ100g、サラダチキン、ゆで卵。
間食にサラダチキンスティック。
間食に、ほしいも。
うますぎる。
トレーニング前にプロテイン。
肩と二頭の筋トレ。
最近、二頭は二日に一回入れてます。
サンドバッグ打ちが楽しすぎて足に豆ができた。
トレーニング後にプロテイン。
夜ご飯。サラダチキンを入れたサムゲタンと人参。
チンしただけの人参でさえクソうまい。
