こんにちは！AKIOです。
減量43日目
トレーニング
朝60分ジョギング。
夕方ジムまで30分ウォーキング。
夕方ジムで60分トレーニング。
トレーニング後に30分宿までウォーキング。
なんとジムで日本人の方に声をかけていただきました。
一昨日僕が書いた記事を読んでいただいたとのこと。
この方も海外ジム巡りをされているようです。
食事
朝のジョギング後にプロテイン。
朝食。最高の減量飯です。
フルーツも食べます。
今日も海が綺麗。
お昼ご飯に鶏肉。
トレーニング前のバナナ。
トレーニング後のバナナ。
プロテインも飲みました。
夜ご飯にチキン。
今日1日チキンしか食べていません。
ジムでのトレーニング動画を撮影したので、明日YouTubeにUPします！
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