こんにちは！AKIOです。
僕の実体験に基づいた、
太る方法についてまとめた動画をYouTubeにUPしました！
(下の画像クリックで飛べます)
体重を増やす方法、体重を減らす方法についてお話させていただいています。
体重を増やすのも減らすのも、カロリーをコントロールすれば良いだけ。
あとは「やるかやらないか」です。
減量14日目
トレーニング
身体の変化
今日ジムの鏡を見て思いましたが、
やはり身体に丸みが出てきている。。
去年よりも確実に進化しています。
とても嬉しい。
やればやるだけ結果が100%出る。
筋トレ、めちゃくちゃ楽しいです。
もっとやりたい。
食事
現金を400円しか持ち合わせておらず、
仕方なくSUICAの使える牛焼肉丼。
トレーニング前。
トレーニング後。
夕食。20:30。
寝る前。23:00。
焼肉丼を除けば今日の食事はバッチリ。
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