こんにちは！
AKIOです。
筋トレを初めて2年と18日目。
本日4月19日。
体重は75.2kg。
体脂肪率は11.2%。
減量中の食事
ベストボディジャパン奈良大会に向けて絶賛減量中。
1日の食事はこんな感じ。
朝起きてプロテイン。
↓朝ごはん
↓昼ごはん
↓間食
↓夜ご飯 (18:00)
卵5こ入り親子丼。
ほぼ毎日通っていて、いつも卵白1つをトッピングするので、
「筋肉の人」として常連として認識してもらっています。笑
トレ前にバナナ1本とプロテインとプレワークアウトC4。
トレ直後にバナナ1本。
家に帰ってプロテインとサラダチキンと野菜
寝る前にプロテイン。
鶏肉食べ過ぎて鶏になりそう。
トレーニング
先日、ゴールドジム中之島にて、
フィジークチャンピオンのエドワード加藤氏を見かけた。
デカくて絞れていて、
自分のカスさを再認識。
胸と肩と腕をもっと大きくしたい。
トレーニングと食事と睡眠。
すべて全力で。
