減量日記。
彼女と朝ごはん。
オートミールとヨーグルトとベリーとはちみつ。
まあまあカロリーある。
とプロテイン。
昼ごはん。
サラダチキンは、
スープと一緒に食べると美味しいことに最近気づく。
間食
野菜スープにサラダチキンをぶち込んでいただきます。
トレ前にプロテイン。
肩と二頭トレ。
左肩に違和感を感じたのでサイドレイズ中止。
夜ご飯がこちら。
コンビニでこんな素晴らしいものを見つけてしまった。
サラダチキンミネストローネと、プロテイン。
最近の夜ご飯は毎日これ。
今日の体重は72.3kg、体脂肪率8.7%。
あと一週間で体脂肪率8%を切るべく食事制限を徹底。
がんばろう。
