- エッセンシャル思考とは
自分の時間とエネルギーをもっとも効率的に配分し、重要な仕事で最大の成果を上げることを目的とした思考法。 
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1.選ぶことを選ぶ
選択とは行動であり、自ら選択するという”行動”である。 「やらなくては」ではなく、「これをやろう」という思考。
2.大多数のものは無価値であることを知る。
決定的に重要なことだけに注力する。
3.トレードオフ 何かを選ぶことは、何かを捨てること
「何を諦めなければいけないか?」と問う変わりに、「何に全力を注ごうか」と考える。
4.内なる子どもの声を聞く
- 遊びは、選択肢を広げる それまで気付かなかった可能性や、思いがけない繋がりに気付く。
- 遊びは、ストレスを軽減する ストレスは生産性を下げ、好奇心や創造性の働きを弱める。
- 遊びは、脳の実行機能を活性化させる 実行機能とは、計画•優先順位づけ•スケジューリング•予測•委譲•決断•分析などの機能。
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5.最も厳しい基準で決める
絶対にイエスと言い切れないなら、それはすなわちノーである。 
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6.断固として上手に断る
- 判断を関係性から切り離す 頼みを断ることは、相手を拒絶することではない。
- トレードオフに目を向ける ここでYESと言えば自分は何を失うか。どんな判断をするときも、機会コストを忘れてはならない。
- 好印象よりも、敬意を手に入れる うまく依頼を断ることは、「自分の時間を安売りしない」というメッセージになる。これはプロフェッショナルの証である。
- あいまいなYESはただの迷惑
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7.本質的な行動を無意識化する
習慣は妨害に打ち克つための最強の武器である。 難しい判断をする必要がなく、誘惑から目を背けるためにエネルギーを使う必要もない。
8.「今、何が重要か」を考える
昨日や明日ではなく、今この瞬間に何が大事かを考える。 「本当に重要なのは何か?」 それ以外のことは、全部捨てていい。
- 作者: グレッグ・マキューン,高橋璃子
- 出版社/メーカー: かんき出版
- 発売日: 2014/11/19
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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•読書時間:70分 •まとめ時間:45分 初めての記事で時間がかかった印象。読書時間:60分、まとめ時間:30分を目標に頑張ろう。 なお、本全体の要約ではなく、自分にとって重要だと感じた部分の要約であります。
