【減量41日目】フィリピンのボラカイ島のローカルジムでトレーニング

こんにちは!AKIOです。

GWはフィリピンのボラカイ島に来ています。
なんとか往復7万円のチケットを見つけました(トランジットが超過酷)。

フィリピンでも、ベストボディジャパンに向けたトレーニングを行なっています。

減量41日目

トレーニング

朝にジョギング30分。

夕方にウェイトトレーニング60分。

ウェイトトレーニング後にビーチを30分ウォーキング。

ウェイトトレーニングは「KINGFISHER FARM」という施設内のトレーニングジムで行いました。

1回100ペソ。

ボラカイ島No,1ハードコアジム(たぶん)のこのジムには、マッチョがたくさんいました。レベルが高かったです。

設備はボロいですが、雰囲気と周りのレベルは最高です。

身体の変化

もっと絞りたい。
動きます。

食事

トレーニング前の炭水化物摂取。

トレーニング前にウェイトダウン2袋。

トレーニング中にBCAA。

トレーニング後にMRP。

夜ご飯はチキン。

フィリピンでも食事制限、トレーニング、有酸素運動、日焼け、全部できる。
明日からも全部やります。

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