2/17 筋トレ日記
会社の筋トレ部でトレーニング
会社で筋トレ部をつくりました。
どうも、部長のAKIOです。
部員数は15人。
部活動には活動費が支給されるので、会社の経費でジムを使うことができ、ご飯を食べることができます。最高です。
筋トレサロンメンバーでトレーニング
その後、筋トレサロンのメンバーで合同トレーニング。
からのご飯。
世界一周経験者3人でトレーニング
この日3回目のトレーニング。
3人とも世界一周経験者。
真ん中のゆうきくんは今は自分で会社をやっていて、めちゃくちゃ面白い人。
インタビューさせてもらったので、後日YouTubeにUPします。
2/19 筋トレ日記
アンダーグリップベントロー 40回4セットがめちゃくちゃ効きます。
2/20 筋トレ日記
肩と二頭は今まで高重量でやったことがありませんでした。
新鮮な刺激で、バチバチに効きました。
2/21 筋トレ日記
3→2→2→1→1は、レストポーズ法。
数字は回数を表しており、インターバルは10秒。
スクワット100kgからのレッグプレス240kgがキツすぎてハイになっていました。
脚トレをすると否が応でもハイになれますね。笑
この日のトレーニング時間は50分。
最近、トレーニング時間を短くするスキルが上がってきました。
いい感じです。
そのうち「トレーニング時間を短くする方法」みたいな感じで記事を書きたいと思います。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
では！
