こんにちは！AKIOです。
今日も食事とトレーニング、身体の変化について書きます。
減量7日目
身体の変化
身体はこんな感じ。
体重75.25kg
減量0日目の体重が76.5kgだったので、-1.25kg。
できるだけ筋肉を落とさず(むしろ肥大させたい)、脂肪だけを削ぎ落としていきます。
トレーニング
今日はオフの予定でしたが、我慢できずにジムで腹筋のみ行いました。
食事
阪急百貨店のローストビーフ。
しばらく愛用することになりそうです。。
お腹が空いた時は、オイコスヨーグルト。
炭水化物13g、脂質0、タンパク質10gの優れもの。
毎晩鍋。
鶏肉と豚肉と白菜ときのことネギを入れています。
+プロテイン2杯。
