こんにちは！
AKIOです。
今日も筋トレ日記を書きます。
筋トレ日記 10/20(土)
この日はオフ。
家から5分の場所でやっている、
CIRQUE DU SOLEILのサーカス「キュリオス」を見に行きました。
圧巻のパフォーマンスに感動。
おすすめです。
筋トレ日記 10/20(土)
オンラインパーソナルのWEBサイト用に、
友人のフリーカメラマンに写真を撮影してもらいました。
増量中なので顔がパンパンなのが残念。笑
管理栄養士の松田。
トレーナー感しかありません。
増量中なのでカットが消えまくっていて悲しい。
来年の夏に撮り直します。
プロが撮ると全然違いますね。
合計約200枚撮ってもらいました。
ここに載せているのは編集前の写真ですが、
いい感じに加工してくれるそう。
納品が楽しみです。
写真撮影後はエニタイム肥後橋店へ。
パワーリフティング日本一の方に、
ベンチプレスの挙上重量向上のためのアドバイスをいただきました。
具体的には
- 肩甲骨を下制させる(下に下げる)
- 手首を少し返す
- 脚をもっと頭側に寄せる
- トップポジションで肘を伸ばしきる
- 5回3セットでトレーニングを行う
- 6回3セットが上がるたびに、次回は2.5kg重くセットを組む
ベンチプレス140kgに向けて、
日々全力でトレーニングを重ねます。
今日も読んでいただきありがとうございました。
では！
