こんにちは！AKIOです。
今日は肩トレ。
先日、IFBB PRO山岸選手のパーソナル風景を見て、
トレーニングのボリュームと強度が重要であることを改めて実感。
自分はまだまだ甘いなと。
ということで、今日はボリュームを意識して、インターバルも短めに設定。
しばらくはのボリュームを意識して、ハードなトレーニングを重ねます。
話は変わって、
数年前に放送された安藤忠雄のアナザースカイをおすすめしてもらって見たのですが、めちゃくちゃ良かった。
自分のザコさと、行動量の少なさを実感。
「情熱」「人生は短い」。
めちゃくちゃモチベーションが上がりました。
是非見てみてください。
アメリカ編
イタリア編
