こんにちは！
AKIOです。
オンラインパーソナルトレーニングサービスを提供させていただいているクライアント様の進捗のご報告と減量日記、書きます。
31歳男性 2ヶ月で-5.7kgの減量に成功
オンラインパーソナルトレーニングのクライアント様の実績の紹介です。
このブログ経由でお問い合わせいただいた31際男性のクライアント様。
6/17~8/17の2ヶ月間で体重79.6kgから73.9kgに。
5.7kgの減量に成功されました。
こちらからは主に以下の3つを提案。
- 目標摂取カロリー
- 3大栄養素の摂取量
- トレーニング種目
食事をコントロールすれば体重は必ず減りますが、それを60日間、ほぼ毎日完璧に実行されたことで、見事体重を減らすことに成功されました。クライアント様自身の努力の賜物です。
クライアント様の結果が出ると、
めちゃくちゃ嬉しいです。。もう本当に嬉しすぎます。
しかし、体重減はあくまで短期目標であり、手段でしかありません。
その先の長期目標達成のためのお手伝いがしたい。
9/1にサービスの概要ページを新たに公開し、
新規クライアント様の募集を新たに再開する予定です。
メソッド資料を作成し、クラウドワークスでデザイナーに発注したり、Facebookグループを作成したり、食事リストを作成したりと、サービス内容をさらに充実させるべく、たくさんのことを進めております。
減量日記
相変わらず、サラダチキン、こんにゃくゼリー、ビーフジャーキーなどを食べる毎日。
中学校のサッカー部で集まったり、
日焼けサロンに行ったり、
ひらパーのプールに行ったり。
この10日間のお盆休みにおいて、
毎日平均1時間のウェイトトレーニング、2時間の有酸素を継続しています。
ベストボディジャパン高松大会まであと6日。
明日は1時間ウェイトトレーニング、3時間の有酸素運動。
絶対やる。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
では！
