こんにちは！AKIOです。
減量日記と、
筋トレ開始から2年4か月が経過した、現在の自分について書きます。
減量40日目
朝ごはん。
朝ごはん。
今日はダブルスプリットの予定。
朝はゴールドジムで背中トレを行いました。
- ラットプルダウン
- フロントラットプルダウンマシン
- ベントオーバーローイング
- 有酸素30分
トレーニング直後の炭水化物補給。
トレーニング直後のタンパク質補給。
実家に帰りお昼ご飯。
和歌山のじいちゃんばあちゃんの家に行き、ドカ食い。
ステーキうますぎ。ご飯うますぎ。。
奈良の実家に帰り、家トレーニング。
思いつきでインスタライブをやってみました。
筋トレしてる横にカメラを置くだけでしたが。笑
ご視聴、コメントいただいた方、ありがとうございます。
- 腕立て伏せ3セット
- チューブでのバイセップスカール4セット
- 腹筋
のトレーニングを行いました。
パンプアップ前後を比較したのが、こちら。
胸に張りが出ているのが分かります。
顔つきも少し変わりました。笑
体重は67kg。
体脂肪率は7.2%です。
筋トレ開始から2年4か月 身体の変化
筋トレ開始から2年4か月。
身体はこんなにも変わりました。
2年4ヶ月前に筋トレを開始して以来、
ボディメイクへの熱が冷めることは1度もなく週6でジムに通う毎日。
モチベーションはずっと最高潮。筋トレに限らず人生におけるモチベーションもずっと最高潮。
常に人生のピークにいると実感しています。
それもそのはず。
筋トレにより、昨日の自分よりも今日の自分の方が物理的に向上しているので(筋肉量が増えている)、常にピークを更新し続け、毎日、自分史上最高の自分になれているから。
ボディメイク観点以外でも、精神を安定させたりなどと、科学的にも証明されたメリットがある筋トレ。
筋トレにはめちゃくちゃ価値があり、
とてつもなく費用対効果の高い自己投資だと思っています。
昔からずっとガリガリだった自分がマッチョになれたように、 ボディメイクを通して多くの人に「やればできる」という体験を積んでいただき、人生を充実させるお手伝いをしたい。
そんな想いでオンラインパーソナルトレーニング事業を進めています。
会社員として働きながら、毎日ジムに通い、事業の立ち上げ準備を行う毎日で、めちゃくちゃ充実しています。
今日も読んでいただき、ありがとうございます。
では！
