こんにちは！AKIOです。
減量14日目の日記を書きます。
朝、玄米1/2合、鶏むね肉200g、サラダボウル。
このカップラーメン、減量におすすめです。
トレ前にBCAA、イグナイト、アナバイト、クレアチン、プレワークアウト。
トレ前に身体チェック。
変な体勢ですが。
炭水化物をたくさん摂取すると、トレーニングの質が段違い。
今日もいいトレーニングができました。
体重を測ると68.6kg。
前日比-0.2kgです。
今日はかなり食べた感覚があったのですが、それでも体重は減っていました。
炭水化物をカットしすぎず、日中も元気な状態で、トレーニングも全力でできる。
その状態で体脂肪を落としていきたい。
あと1ヶ月ちょっと、試行錯誤を続けます。
トレ後にプロテイン。
夜ご飯。
鶏むね肉200g、卵2こ、サラダボウル半分。
サラダボウルがコスパ良すぎて食べながら感動。
量がめちゃくちゃ多い。
明日は出張で東京行きます。
