こんにちは！AKIOです。
今日も減量日記いきます。
朝ごはん。
玄米1/4合、サラダチキン、ブロッコリー、味噌汁、プロテイン。
昼ごはん。
ローストビーフ150g、サラダ。
間食。
ほしいも。
間食。
ほしいも、もう一つ。
炭水化物の量を極端に減らしすぎると、
仕事に支障をきたすレベルでパフォーマンスが低下してしまう。
炭水化物を摂取すべく、
GI値が低い炭水化物である「ほしいも」を愛用中。
水の代わりにBCAA。
間食。
プロテインバー。
スーパーで鳥の胸肉を1.7kg購入。
体重が71kgで停滞しているのが最近の悩み。
マジでヤバい。時間がない。早く絞らないと。。
停滞を打破するべく、秘密兵器イグナイトを購入。
イグナイトは、代謝を上げて脂肪の燃焼を促進するサプリメント
こんなに小さいのに、価格はなんと8000円。
実際に使用してみて、
また詳しくレビューしたいと思います。
胸と背中と、有酸素20分。
重量もレップ数もセット数も書かないスタイルに変えてみました。
身体はこんな感じ。
体重71.0kg、体脂肪率8.8%。
夜ご飯。
玄米6/1合、鶏胸肉300g、ブロッコリー、春雨スープ。
やりたいことがいっぱいの最近。
全部全力で。もっともっと行動できる。
人生で一番楽しいし、未来にワクワクする。
常にそんな”今”を過ごして生きたい。
タイムマネジメントと、
食事と睡眠による体調管理をガチガチに意識しよう。
