筋トレ開始290日目。9ヶ月と15日目。
筋トレを始めて9ヶ月が経過。
始めの1年は身体が刺激に慣れていないため、一番筋肉がつきやすいという。
4月で筋トレを開始して1年になる。
4月まで、毎回のトレーニングで死ぬほど追い込んで、自分の限界まで毎回追い込んで、圧倒的成長をする。
今日はダブルスプリット。
朝は背中と上腕二頭筋。
1種目目にラットプルダウンを持ってくるのが最高にいい。
ということが分かった。
めちゃくちゃ広背筋に効かせることができる。
「上腕二頭筋のトレーニングは、
重い重量で6repsとか8repsでトレーニングするのではなく、
10repsから20repsできる重さで、回数を重視して追い込んだ方が筋肥大には効果的だ」
と、ビッグヒデこと山岸選手が言っていたので、これからは高回数でトレーニングしよう。
肩と上腕二頭筋、上腕三頭筋をもっとデカくしたいのに、まだまだ小さすぎる。
鏡を見ていると、自分のカスさに腹が立ってきた。
もっと食べてもっと追い込んでデカい身体をつくる。
夜は脚トレ。
これは筋トレを始めたばかりの9ヶ月前。
カスみたいな身体しとるなこいつ。笑
この時よりは確実に脚が太くなっている。
身体が一番発達しやすいのは20代のうち。
自分の限界に挑戦したい。
毎回のトレーニング、食事で自分のベストを尽くす。
どうせ筋トレするなら、できることは全部やる。
最高の身体をつくりたい。
