久しぶりの筋トレ日記。
筋トレ日記は書いていなかったけれど、筋トレはほぼ毎日していました。
お盆休みにいったタイとミャンマーでも、もちろん現地のジムで筋トレしてました。
ミャンマーのボディビルダー。
さて、今日は久しぶりにホームであるゴールドジム中之島で筋トレ。
ベンチプレス110kgを挙げることに成功。
少し余裕があったので、112.5kgはいけそう。
次は115kgに挑戦する。
年内に絶対120kg挙げる。
最近は、
- BIG3
- 好きな種目
- 効かせやすい種目
のみでメニューを組んでいます。
しばらくはこれで様子を見てみます。
体重は73.6kg。
年末に80kgまで持っていきます。
それまでゆっくりと増量していくイメージ。
今後も筋トレ全力で楽しみます。
やるからには本気で。
