こんにちは！AKIOです。
相も変わらず、毎日トレーニングしています。
筋トレ日記 10/16(火)
筋トレ日記 10/17(水)
筋トレ日記 10/18(木)
理学療法士トレーニーの翼と3度目の合同トレーニング。
↑が10/19で、
↓が8/14。
10kg増量してカットがなくなってしまったけれど、少しはデカくなっているはず。
5年前、無人島サバイバルに挑戦した時の写真を発見。
まだまだ変われる。
筋トレの時間を制限する
自分のブログを見返していると、
1年前に読んだ本が目にとまりました。
僕がメモしていた言葉がこちら。
要は、本を余暇とか趣味とか考えずに、自分の24時間のなかで割り振るべき重要な活動の一つと見て、自分にとって快適かつ生産的な時間のかけ方を習慣化することが非常に大切です。
本を読む時間をスケジュールに入れると同時に、むしろ制限することも同じく大切だといつも痛感していました。
本を読む時間を制限する上で、私にとって一番うまくいった方法は、「月に読む冊数を決めたら、それを超えて本を読まない」ということでした。
そして、「本はもう十分読んだ、本に逃げ込むのはやめよう」と心に言い聞かせることでした。
これは筋トレにも言えること。
- 筋トレは自分の24時間の中で割り振るべき超重要な活動の１つ。
- 筋トレの時間を確保することも大切だが、制限することも大切
- 筋トレに「逃げ込む」のはよくない
筋トレによってとてつもない充実感を感じることができている毎日。
しかし、筋トレだけやって満足してしまうのでは物足りない人生。
もっと面白く生きるために、筋トレ以外にも時間を使いたい。
なので僕は筋トレの時間を、毎日60分以内に制限しています。
1日60分で最大の成果を。
やりたいことを全部やるために、
自分の時間の使い方は工夫していきたい。
「目指す姿、理想の価値観に沿った行動ができているか？」
しっかり意識して行動していこう。
いつも読んでいただき、ありがとうございます！
では！
