受けて良かったこと
現在、オンラインパーソナルを受けて2ヶ月が経過しました。
振り返ってみて、「まだたった2ヶ月しか経ってないのか！」と感じるほど、たくさんの変化がありました。この変化とは身体の変化はもちろんのこと、生活習慣や考え方などについてもいえるような大きな変化です。
私はこれまで「あんな風になりたいな」と思いながらも、モチベーションが保てずに途中で何となくやらなくなってしまうという経験を何度もしてきました。トレーニングについてもそうで、正しいやり方がわからずに効果が実感できたこともありませんでした。
しかし、このGOAL-Bオンラインパーソナルでは、トレーニングの効果的な方法について、なぎらさんからの動画などを通して大変わかりやすく学ぶことができ、その結果自分が少しずつできるようになっていく楽しさを知ることができました。
同時に、私にとっては毎日の食事管理をしていただけるのがとても有り難いです。正直なところ、私はこれまで自分が食べているものの栄養価など、あまり気にしたことすらありませんでした。ですが、今では食事を見ただけで、「糖質高そうだな…」という見方ができたり、「今日はたんぱく質が足りてないな。」ということが感覚的にわかるようになりました。“自分で考え、行動を調整できる力がついた”ということが、始めに述べた大きな変化を生んでいるのかもしれません。
トレーナーの評価
トレーナーのなぎらさんは、決められたトレーニングや食事のメニューを無理に押し付けるのではなく、私の生活スタイルに合わせて、その時に最も適したものを考え、提示してくれます。実際にこれまでローファット食、ケトジェニックなどの食事メニューを体重の推移などを見ながら調整してくださり、おかげで無理なく食事制限が続いています。
また、トレーニングメニューの組み方、肩や脚の位置、胸の張り方など、私自身の体型や癖に合わせてアドバイスをくれるので、最近では自分で撮った動画を見ながら、「次はもっとこうした方がいいな」という改善もできるようになってきました。身体がみるみる変わり、着る服のサイズも変わりました。
こうなると、トレーニングや食事管理が楽しくなってきて、これまでは週に1回行くかどうか…だったジムにも週に3回は行くことができています。感覚としては、トレーニングが生活の一部、もっといえばストレス発散の為の楽しみになってきている、という感じです。
継続できている理由
また私自身は、これが毎日のやり取りの中で進められていることが、これまでと違って継続できている理由だと感じています。私のように日々の仕事が忙しい、という方にとっては、ジムに行くこと自体が大きなハードルであり、習慣化していくのはとても難しいのではないかと思います。
だからこそ、毎日のスマホのやり取りの中で「今日の食事」「今日のトレーニング」について報告し、すぐにフィードバックをもらえることで、無理なく続けられ、それが自分にあっているのだと思います。
(今日はやめようかな、と思うこともあるのですが、なぎらさんや松田さんがめっちゃ褒めてくれるので今日もジムに行けます（笑）)
とにかく、そもそも専門的な知識もなく、誰の力も借りずに生活習慣を変えるなんて、自分一人では無理なんだなということが今の率直な感想です。もっと早く申し込めば良かった。なぜならこの数ヶ月で学んだことは、パーソナルトレーニングを終えて無くなってしまうのではなく、自分の知識や経験、スキルとしてこの後も間違いなく活かしていけるからです。
オンラインパーソナルはとても良いサービスです。
身体が変わるだけではなく、生活習慣や考え方が変わる。身体が変わると自分に自信が持てる。
結局のところ、自分の人生の使い方を変えるということだと思います。AKIOさんと話している時にいつも彼が言っているのはこういうことなんだな、というのが今はよくわかります。
これからも続けていきます。