【減量42日目】1日に4回ジムに行く。

こんにちは!AKIOです。

減量41日目。今日はジムに4回行きました。

減量41日目

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グルタミンとイグナイトを摂取してジムへ。

 

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ジムで30分バイクを漕ぎます。

 

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帰ってきてプロテイン。

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お昼ご飯。

 

 

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本日2回目のジムへ。
50分バイクを漕ぎます。

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トレーニング前に間食とモンスター。

 

 

僕が世界一周の旅をしていた頃からブログを読んでいただいていた、nao君と筋トレ。
nao君も自分と同じように、海外を旅した後筋トレにハマって、筋トレ大好き野郎になったらしい。素晴らしい。。
それにしてもデカい。。

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自分よりデカい人とトレーニングをすると、
非常に良いトレーニングができるし、学びになります。

 

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ファットグリップを使った二頭筋のトレーニングが、めちゃめちゃ効きました。
帰宅後速攻Amazonで購入。

 

フィルヒースや湯浅選手も使用しているファットグリップは、
二頭筋への刺激に変化を加えたり、前腕の筋肥大に効果的。

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トレーニング後にプロテイン+粉飴。

 

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その後ジムへ。4回目。
40分バイクを漕ぎました。

明日も有酸素と筋トレ、やりきります。

いつも読んでいただき、ありがとうございます。
では!

 

5 件のコメント

  • いつも読ませていただいてます。
    質問なのですが、へそ周りの脂肪を落とすのに
    どのようなトレーニングを行っていますか?
    グーグルで検索して、出てくるようなトレーニングを行っていますか?
    それと、ランニングではなく、バイクで有酸素運動を行うメリットや理由を教えてください。

  • id:dekaru10
    いつも読んでくれてありがとう!
    「へそ周りの脂肪を落とすためのトレーニング」は行っていません。
    というのも、へそ周りの脂肪のみを落とすことはできないと考えているから。
    摂取カロリーを減らし有酸素運動で消費カロリーを増やすことによる身体全体の体脂肪燃焼によって、へそ周りも次第に落ちてくるイメージだと思ってます。
    ランニングの方が消費カロリーが高いけれど、敢えてバイクで有酸素運動を行う理由は1つで、「有酸素運動を行いながら読書やメール返信などの作業ができるから」です^^

  • id:d_gba
    とても興味深いですね。。
    ありがとうございます。勉強になります!!
    id:dekaru10
    こんな方法もあるみたい!

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