筋トレサロンメンバーでトレーニング

2/17 筋トレ日記

会社の筋トレ部でトレーニング

会社で筋トレ部をつくりました。
どうも、部長のAKIOです。

部員数は15人。
部活動には活動費が支給されるので、会社の経費でジムを使うことができ、ご飯を食べることができます。最高です。

筋トレサロンメンバーでトレーニング

その後、筋トレサロンのメンバーで合同トレーニング。

からのご飯。

世界一周経験者3人でトレーニング

この日3回目のトレーニング。

3人とも世界一周経験者。
真ん中のゆうきくんは今は自分で会社をやっていて、めちゃくちゃ面白い人。
インタビューさせてもらったので、後日YouTubeにUPします。

2/19 筋トレ日記

アンダーグリップベントロー 40回4セットがめちゃくちゃ効きます。

2/20 筋トレ日記

 

肩と二頭は今まで高重量でやったことがありませんでした。
新鮮な刺激で、バチバチに効きました。

2/21 筋トレ日記

3→2→2→1→1は、レストポーズ法。
数字は回数を表しており、インターバルは10秒。

スクワット100kgからのレッグプレス240kgがキツすぎてハイになっていました。
脚トレをすると否が応でもハイになれますね。笑

この日のトレーニング時間は50分。
最近、トレーニング時間を短くするスキルが上がってきました。
いい感じです。

そのうち「トレーニング時間を短くする方法」みたいな感じで記事を書きたいと思います。

 

いつも読んでいただき、ありがとうございます。
では!

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