こんにちは！AKIOです。
2017年の12月17日から2018年の8/25日までの約8ヶ月、250日間で減量を行いました。
体重は78kgから66kgへ。
12kgの減量に成功しました。
8ヶ月間ずっと写真を撮り溜めていたので、
減量に伴う身体の変化の様子を、写真74枚で紹介します。
減量1ヶ月目 78kg 体脂肪率15%
ここから減量を開始しました。
減量2ヶ月目 77kg 体脂肪率14%
力を入れるとカットが見えます。
減量3ヶ月目 76kg 体脂肪率13%
減量4ヶ月目 76kg 体脂肪率12%
減量4ヶ月目 75.7kg 体脂肪率11.3%
減量5ヶ月目 74.4kg 体脂肪率9.7%
減量6ヶ月目 71.5kg 体脂肪率7.7%
ベストボディジャパン奈良大会前日。
盛れています。
ベストボディジャパン奈良大会予選落ち。
予選落ちも納得のガリガリボディ。
減量7ヶ月目 68.1kg 体脂肪率7.3%
減量8ヶ月目 67.9kg 体脂肪率7.2%
実家でトレーニングを行った直後。
大会2日前、家でパンプアップの練習を行った後。
ベストボディジャパン高松大会に出場しました。
ファイナリスト止まりで入賞ならず。
右から2番目が自分です。
大会当日の体重は66.0kg。
体脂肪率は約6.5%。
まとめ
いかかでしたでしょうか。
食事を管理すれば、
誰でも絶対に脂肪を落とすことができます。
僕の減量中の食事内容は、
減量カテゴリの記事にまとめております。
減量したい方は参考にしてみてください。
「8ヶ月で12kg減量」を終えた今、
来年の大会に向けて、「3ヶ月で14kg増量」を目標に増量中です。
増量の様子は毎日ブログにUPしていきますので、
増量したい方は、参考にしてみてください。
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