【減量23日目】肩のトレーニング

こんにちは！AKIOです。

減量23日目

トレーニング

いつにも増して、バチバチに効きました。
ライイングサイドレイズが効いている模様。最高です。

体重は71.6kg。
身長は178cm。

食事

友達とサク飲み。

おすすめのプロテイン・サプリメントはこちら

【保存版】9ヶ月で20kg増量した僕がおすすめするサプリメント、プロテイン、筋トレグッズまとめ