筋トレ開始523日目。
最近の筋トレについて書きます。
ベンチプレス115kg
自己最高記録更新
ベンチプレス115kgを挙げることに成功しました。
自己最高記録更新！
よっしゃ！！
「2017年12月31日までにベンチプレス120kgを1回以上挙げる」
この調子でいけば、
短期目標として設定しているこの目標は達成できそうな見込み。
筋トレ開始から523日 75kg
今日の身体はこんな感じ。
胸がパンプしていて、いい感じに盛れた写真が撮れました。
ジムでの筋トレ中は、パンプと照明の加減もあって、もっと自分が大きく見えるのですが。。
523日と比べると、かなり変わりました。
「本気でやれば必ず努力の結果が出る。それも短期間で、目に見えて。」
だから筋トレは面白いし続く。
筋トレを初めて523日が経ちましたが、
モチベーションが下がったことがありません。
トップフィジーカー、ケビンさんのセミナーに参加
腕の太さが倍違う。。
先週末、日本トップクラスのフィジーカーである「ケビン」さんのセミナーに参加してきました。
- バルクアップセミナー（座学）
- 腕を太くするセミナー（座学）
- 腕を太くするセミナー（実技編）
一つのセミナーの受講料金が4000円。
全部受けたので12000円。
ここで詳しく書くことはできませんが、
新たな知識や気づきを得ることができました。
少しでも効率よく身体が大きくなるのであれば、12000円なんて安いもんです。
ペヤング生活の始まり
ケビンさんから「ボディビルダーの横川選手が増量中にペヤングを食べまくっていた」という話を聞いて以来、僕のペヤング生活が始まりました。
４日連続でほぼ同じ晩御飯。
昨日はペヤングの上にサラダチキンが乗っかっていました。
飽きるまではしばらく、晩御飯は以下のメニューでいきたいと思います。
- ペヤング
1081kcal、タンパク質19g - サラダチキン
145kcal、タンパク質26g - コーラ
225kcal、タンパク質0g - プロテイン（ゴールドスタンダード）
120kcal、タンパク質24g - ブロッコリー100g
27kcal、タンパク質3.5g
合計→1600kcal、タンパク質73g、700円
12/1に80kgに到達するペースで増量を続けます。
筋トレ日記、読んでいただきありがとうございました。
