【減量13日目】パーソナルトレーニングを受けてきました
減量13日目 トレーニング 今日はパーソナルトレーニングを受けてきました。会社の先輩に紹介いただいたパーソナル…
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減量12日目 トレーニング 2種目だけサクッとトレーニング。ハムストリングの筋肉痛がハンパないです。 食事 パ…
減量11日目 トレーニング ベストボディジャパンに出場予定の友人とトレーニング! ゴールドジム神戸…
減量10日目 身体の変化 体重75.1kg。 …
こんにちは!AKIOです。 減量9日目 減量1日目から9日目の今日までの食事をまとめた動画を、YouTubeに…
こんにちは!AKIOです。 減量8日目です。 減量8日目 食事 身体の変化 トレーニング 今日はトレーニングは…
こんにちは!AKIOです。 今日も食事とトレーニング、身体の変化について書きます。 減量7日目 身体の変化 身…
こんにちは!AKIOです。 今日も減量中の食事とトレーニングについて書きます! 減量6日目 身体はこんな感じ。…
こんにちは!AKIOです。減量5日目の食事とトレーニングの紹介です。 減量5日目 今日はスイスホテル南海大阪の…
こんにちは!AKIOです。今日は食事の紹介と、近況報告について書きます。 減量4日目 +プロテイン2杯。&nb…