こんにちは！AKIOです。
減量9日目
減量1日目から9日目の今日までの食事をまとめた動画を、YouTubeにUPしました。
食事
朝、トレーニング前、トレーニング中、トレーニング直後はしっかりと炭水化物を摂取。
夜ご飯では炭水化物を摂取しない方向で減量を進めます。
トレーニング
ダンベルベンチプレス38kg8×3は自己PR。
減量中でも重量は絶対に伸ばしていきたい。
身体の変化
減量9日目、徐々に絞れてきた感覚があります。
トレーニング中の身体のコンディションを見て、それを実感。
去年より確実に成長している。。
どんな仕上がりになるか、楽しみです！
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
では！
