【増量日記】体重75.8kg 27日で9.8kg増量

こんにちは!
AKIOです。

増量開始27日目の体重は75.8kg(トレーニング直後、夕食前)。
トータルで+9.8kgです。

「1ヶ月で+10kg」絶対に達成してみせる。
あと+0.2kg。

増量日記

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プロテイン。
180kcal。

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朝ごはん。
1100kcal。

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昼ごはん。
800kcal。

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間食。
800kcal。

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間食。
400kcal。

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トレーニング前プロテイン。
180kcal。

トレーニング中BCAA+粉飴。
200kcal。

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背中&二頭トレ。
背中のトレーニングはやっぱり得意。楽しい。
60分の中でも、重量×ボリュームを最大化することを意識していきたい。

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75.8kgの身体はこんな感じです。

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トレーニング直後のプロテイン。
180kcal。

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夜ご飯。
1100kcal。

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寝る前のプロテイン+グルタミン。
200kcal。

本日の総摂取カロリー:5140kcal。

76.0kgオーバーを目指して、明日も5000kcal摂取するぞ!

いつも読んでいただき、ありがとうございます。

では!